Pielęgnacja włosów jesienią – jak zachować piękne włosy przez cały rok?

Jesień – trudny czas dla włosów i skóry głowy

Jesień to sezon, w którym nasze włosy są szczególnie narażone na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych: wiatr, deszcz, wysoka wilgotność czy promienie UV powodują plątanie się pasm, elektryzowanie oraz rozdwajanie końcówek. Dlatego właśnie jesienią warto zadbać o intensywną regenerację i odpowiednią pielęgnację, aby cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami przez cały rok.

1) Zadbaj o odżywczą dietę

Podczas konsultacji trychologicznych podkreślam, że zbilansowana dieta to podstawa zdrowych włosów i skóry. Odpowiednie nawodnienie komórek i dostarczanie wartościowych składników wspiera wzrost oraz nawilżenie włosów.

Jesienią szczególnie warto zadbać o suplementację:

• Witamina D3 i kwasy omega-3 – regulują cykl wzrostu włosów oraz wzmacniają odporność skóry na czynniki zewnętrzne.
• Badania laboratoryjne – jesień to dobry moment, aby wykonać badania krwi, zwłaszcza na poziom ferrytyny, żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego, cynku, selenu, jodu i witaminy B6.
  Suplementacja powinna być dostosowana do rzeczywistych niedoborów.

Ciekawostka dietetyczna:

Jesienią warto wprowadzić do jadłospisu rozgrzewające kremy z dyni, marchwi, papryki czy pomidorów z dodatkiem przypraw o działaniu przeciwzapalnym. Dieta powinna być również bogata w białko – kluczowe dla wzrostu włosów i regeneracji skóry głowy.

Główne źródła białka: mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona, produkty mleczne.

2) Postaw na świadomą pielęgnację włosów

Jesień to czas, gdy włosy potrzebują silniejszego nawilżenia i ochrony przed zanieczyszczeniami powietrza. Warto wybierać kosmetyki bogate w:

• proteiny,
• pantenol,
• aloes,
• skwalan.

Unikaj:

• mocnych peelingów i szamponów, które mogą przesuszać i podrażniać skórę,
• mycia włosów gorącą wodą – używaj letniej, by nie przesuszać skóry.

Po każdym myciu nałóż odżywkę na długość i końce włosów, susz letnim nawiewem suszarki, a na koniec zabezpiecz włosy silikonowym serum.

Jesienią warto ograniczyć częste koloryzacje i eksperymenty, aby włosy mogły odpocząć i się zregenerować przed zimą.

3) Jesienna stylizacja włosów

Częste prostowanie, kręcenie i suszenie gorącym powietrzem niszczą włosy, powodując ich łamliwość i suchość.

Wskazówki:

• unikaj wysokich temperatur na włosach,
• stosuj produkty z termo ochroną,
• zamień szczotkę na szczotkę z naturalnym włosiem lub szeroki grzebień,
• wybieraj gumki z naturalnych tkanin, np. satyny czy jedwabiu,
• sięgaj po lekkie upięcia, np. warkocz, zabezpieczone serum ochronnym – to doskonała forma ochrony włosów w chłodne, wilgotne dni.

Trycholog poleca: zabiegi na jesień dla wzmocnienia włosów

Jesień to świetny moment na podcięcie zniszczonych końcówek po lecie oraz na profesjonalne zabiegi trychologiczne w gabinecie.

Najczęściej polecane zabiegi:

• Mezoterapia igłowa skóry głowy – stymuluje wzrost nowych włosów i poprawia mikrokrążenie,
• Infuzja tlenowa – bezinwazyjne podanie koktajlu odżywczego przy użyciu hiperbarycznego tlenu,
• Peeling skóry głowy – przygotowuje skórę do dalszych zabiegów, poprawia wchłanianie składników aktywnych,
• Trychologiczna kąpiel, maska, olejki i serum odżywcze – regeneracja i nawilżenie przesuszonych włosów.

Zabiegi te są dedykowane włosom osłabionym, łamliwym i wypadającym, szczególnie w okresie jesiennym.

Kontakt z ekspertem

Gabinet Expert Trycholog Sylwia Siwulec
Rzeszów: ul. Staroniwska 2, tel. 571 861 990
Przeworsk: Medycyna Estetyczna i Laseroterapia, ul. Jana Kilińskiego 2, tel. 881 444 816

👇 Skorzystaj z poniższych opcji kontaktu:

👉 Umów wizytę online
👉 Zadzwoń do mnie
👉 Napisz wiadomość na Instagramie

Nie jesteś sam/sama. Wspólnie zadbajmy o Twoje włosy i wewnętrzny spokój.
Bo piękne włosy to nie tylko efekt dobrej pielęgnacji, ale także zdrowia psychicznego i emocjonalnej równowagi.